2018-01-27から1日間の記事一覧

「寝酒」は飲みかた次第で睡眠の質を下げる!

今夜はぐっすり寝たい!と「寝酒」に頼る人も少なくないはず。 欧米では、寝酒をナイトキャップといって一般的な風習となっているところも。 入眠の手助けをする効果もありますが、常用したり大量に飲んでしまうと逆効果。 寝る直前はNGなのです! 睡眠の質…