2018-04-12から1日間の記事一覧

ダイエットには『3食たんぱく質を欠かさない』!

太りにくくするためにも、糖尿病や心疾患にならないためにも、将来の寝たきりの不安を解消するためにも、筋肉量を維持しておくことは重要です。 筋肉量のピークは20代で、以降は減少し続けます。その減少を緩やかにし、むしろ筋肉量を増やすためには毎日摂取…